5 mẹo thực tiễn để ăn uống theo trực giác mỗi ngày
Áp dụng ăn uống theo trực giác không khó, nhưng cần một số chiến lược thực tế để duy trì thói quen: Bắt đầu từ bữa sáng: Ăn khi đói,…
Nhận biết đói và no thật sự để ăn uống thông minh
Một trong những yếu tố quan trọng của ăn uống theo trực giác là hiểu rõ tín hiệu đói và no. 🔹 Đói thật sự: Cảm giác trống rỗng ở…
Ăn uống theo trực giác – cách lắng nghe cơ thể để khỏe mạnh
Ăn uống theo trực giác (Intuitive Eating) là phương pháp tập trung vào việc lắng nghe cơ thể và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng một cách tự nhiên, thay…